Was heißt eigentlich lowcarb?
Lowcarb ist die englische Abkürzung für "wenig Kohlehydrate". Lowcarb ist eine gesunde und dauerhaft praktizierbare Ernährungsform, bei der man weniger leere und schnellverstoffwechselbar "carbs" (also Kohlehydrate) zu sich nimmt, als in unserer täglichen, schnelllebig geprägten Ernährung üblich. Statt viel Nudeln, Brot, Reis und andere "Sättigungsbeilagen" liegt der Schwerpunkt bei frischen Gemüsen und Salaten. Deren Kohlehydrate werden im Körper langsamer verstoffwechselt und halten deshalb den Blutzuckerspiegel flach. Die Insulinausschüttung wird auf "gleichmäßig" reguliert, es kommt zu weniger Heißhungerattacken und die Umwandlung überschüssiger Kohlehydrate in ungesundes Bauchfett wird stark verringert. Die Vorteile sind schnell spür- und sichtbar.
Was heißt eigentlich ketogen?
Die ketogene Ernährung zielt darauf ab, die nährstoffarmen, eigentlich nicht notwendigen Kohlehydrate noch weiter zu reduzieren. Auch diese Ernährungsform ist dauerhaft praktikabel und keinesfalls mit einer Diät gleichzusetzen, hat aber einen erheblichen Vorteil durch zusätzlich verfügbarer Energie. Durch die Reduzierung der Kohlehydrate kann der Körper in den energiereichen Zustand der Ketose kommen. Dabei produziert die Leber sogenannte Ketonkörper die als - quasi unbegrenzte Energiequelle - für Gehirn und Körper dienen. Diesen sagenhafter Stoffwechselzustand nennt man Ketose. Leider hat unser Körper durch unsere heutige industriell gefertigte und kohlhydratlastige tägliche Ernährung verlernt in diesen Zustand zu gelangen. Durch eine schrittweise Umstellung auf ketogene Ernährung kann er das aber wieder in relativ kurzer Zeit lernen.
Was bringt mir das?
Die gesundheitlichen Nachteile übermäßig kohlehydratlastiger Ernährung sind allgemein bekannt. Übergewicht und in der Folge der Anstieg der Gefahr koronarer Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Diabetis Mellitus (Typ2-Diabetis) und vielem mehr lassen sich durch eine Ernährungsumstellung stark minimieren. Und trotz Verzehr von viel gesunden Fetten und Ölen hilft die ketogene Ernährung ganz nebenbei auch noch die Fettpolster auf unseren Hüften schmelzen zu lassen, ohne dabei die Muskeln abzubauen. Sport ist nicht zwingend notwendig aber ein wenig (oder gerne auch ein wenig mehr) Bewegung ist förderlich. Antriebslosigkeit gehört der Vergangenheit an. Spürbare zusätzliche Energie, bessere Konzentration, klarer Focus und mehr Ausdauer sind dann unser täglicher Benefit.
Mein Name ist Rolf Zahel und ich berate und begleite Menschen, die sich in diese Richtung verändern wollen. Auf dem Weg zu ihren ganz persönlichen Zielen stehe ich ihnen als zertifizierte Ernährungsberater, meinen fundierten Kenntnissen dieser Ernährungsformen und meiner sportlichen Erfahrung als langjähriger Marathonläufer zur Seite. Melde dich doch einfach zu einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch an.
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Sport, ketogene Ernährung und Ketose
Insbesondere bei Sportlern ist diese Art der kohlehydrat-armen Ernährung beliebt. So wird sie gerne von Marathonläufern und Triathleten in der Phase der Wettkampfsvorbereitung und von Kraftsportlern in der Reduktionsphase genutzt. Durch die Ernährungsumstellung wird der Körper darauf getrimmt, schneller Energie aus den Fettspeichern zu gewinnen um auf langen Strecken aus seinen fast unerschöpflichen Reserven Energie zu gewinnen. Am Wettkampftag werden dann wieder leicht verdauliche Kohlenhydrate in den Speiseplan eingebaut. So bekommt der Körper schnelle Energie in Form von Zucker, läuft aber durch die Ketose trotzdem noch auf dem Fettstoffwechsel und kann somit langen Belastungen länger standhalten.
Auf den ersten Blick wirkt der Speiseplan bei ketogener Ernährung, besonders in Bezug auf Kohlehydrate, eingeschränkt. Mit einer professionellen Beratung durch einen auf ketogene Ernährung spezialisierten und zertifizierten Ernährungsberater sieht das aber ganz anders aus:
Sehr lecker und frisch – mit viel Gemüse, abwechslungsreichen Salaten, gewürzt mit viel frischen Kräutern, Nüssen in allen Formen, guten Omega-3-Fetten und ausgezeichneten Eiweißquellen ist ketogene Ernährung ein gesundes Schlaraffenland, das Dich überraschen wird.
Brot, Getreide, Nudeln, Reis, Zucker und zuckerhaltige Getränke ... das alles wird dir nicht fehlen, und deine Körper braucht es auch nicht. Eine ausgewogene und variantenreichen Keto-Ernährung bringt dir auch ohne leere Kohlehydrate jede Menge Energie, Focus und Ausdauer. UND DAS JEDEN TAG!
Ketone dienen dem Körper als fast unerschöpfliche Energiequelle. Aber auch dem Gehirn bieten sie einen unglaublichen Benefit. Dein Körper kann sie, wie oben beschrieben, auch selbst produzieren. Ist dir das aber zu aufwändig, kannst Du sie dem Körper auch einfach durch einen leckeren Drink zuführen!
Ketone können im Gegensatz zu normalen Fettsäuren die Blut-Hirn-Schranke überwinden und sind deshalb für das Gehirn ein regelrechter Energie-Booster. Als natürliche Gehirn-Nahrung können sie das Denken zum Positiven verändern. Du fühlst dich ...
Wacher. Schneller. Kreativer.
Diese und noch mehr Vorteile können dir Ketone bringen.
In meinen Körper lasse ich nur natürliche Produkte.
Deshalb findest Du auch in Deinem ketogenen Ernährungsplan von ketofish nur natürliche, gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche LEBENSmittel. Die Ernährungspläne von ketofish sind ganz speziell auf Dich und Deine Bedürfnise, Ziele und persönlichen Wünsche ausgearbeitet. Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden genauso beachtet wie vegetarische oder vegane Ernährungsformen.
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Du möchtest gerne eine Stoffwechselkur machen, hast noch Fragen zu den Komponenten und woher du sie bekommst?
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Und hier nochmal das Wichtigste zusammengefaßt:
Die einmonatige Stoffwechsel-Optimierung ist ganzheitlich konzipiert. Sie basiert u.a. auf den Erkenntnissen des britischen Arztes Dr. Albert T.W. Simeons und setzt genau da an, wo es entscheidend ist: am Hypothalamus. Wie viel Fett der menschliche Körper speichert, wird vom Hypothalamus über den Stoffwechsel gesteuert.
Der wohl größte Nutzen liegt in der Optimierung des Stoffwechsels und dem „Reset“ des Hypothalamus. Dadurch bleibt das Körpergewicht nach absolvierter Kur stabil, vorausgesetzt, man isst weiterhin gesund.
Das Programm besteht aus einer Summe einzelner, jeweils hoch effektiver Faktoren. Diese erzeugen im Körper einen biologischen Synergie-Effekt, der durch eine Optimierung des Stoffwechsels ganz besonders die Fettdepots der typischen Problemzonen angreift und abbaut: bei Männern im Bereich des Bauchs, der Hüfte und bei Frauen am Bauch, den Beinen und am Po.
DIE WAHRSCHEINLICH BESTEN ERGEBNISSE, DIE DU IN 1 MONAT ERZIELEN KANNST:
DIE VORTEILE DER STOFFWECHSEL-OPTIMIERUNG
DAS SIND DIE ERFOLGSFAKTOREN
SO FUNKTIONIERT DIE STOFFWECHEL-OPTIMIERUNG
Homöopathie
Öffnet die Depotzellen
Vitalstoffe
Reinigen, Entgiften, Straffen, Sanieren
Ernährung
Eiweiß und Gemüse
DIE PHASEN IHRER STOFFWECHSEL-OPTIMIERUNG
Sonntag, 10.5.2020 36. Internationaler Schluchseelauf 18,2 km rund um den Schluchsee
Sa/So, 27./28.6.2020 27. Stuttgart-Lauf HM, Staffel, 7 KM und mehr ...
So, 27.9.2020 Berlin-Marathon be a legend ... auf der schnellsten Strecke der Welt
So, 4.10.2020 Köln Marathon
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Ich kann Dir aus meiner Erfahrung erzählen, wie Du die Voraussetzungen schaffst, dies erreichen zu können und begleite dich gerne auf dem Weg dorthin. Ich gebe meine Erfahrungswerte weiter, gebe jedoch keine Garantien oder Heilsversprechen ab. Bitte beachte: Wenn Du Vorerkrankungen, Nahrungsmittelallergien oder ähnliches hast oder bevor du mit dem Laufen beginnst, lasse dich unbedingt von einem Arzt durchchecken und in deinem Interesse besonders auf deine sportlichen Ziele hin untersuchen.
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Quelle: Datenschutz-Konfigurator von mein-datenschutzbeauftragter.de